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De manière générale, les origines du Système « STRONG FIRST » d’entraînement avec Kettlebells peuvent être tracées jusqu’à la deuxième moitié du 19ème siècle. En effet, c’est à cette époque que Dr V.F.Krayevskiy a fait un tour d’Europe pour visiter les cercles d’amateurs de culture physique. Son but était de rencontrer les grands athlètes, rassembler leurs données anthropométriques, […]

1. COMMENCEZ PAR ALLER VOIR VOTRE MÉDECIN Gymnastique avec Kettlebells est une forme d’entraînement intense. Assurez-vous que vous n’avez pas de problèmes circulatoires (hypertension), cardiaques mais également orthopédiques (surtout avec la colonne vertébrale). Idéalement, il faudrait effectuer un examen complet par un médecin de sport pour évaluer l’état des principaux systèmes de l’organisme et identifier […]