StrongFirst, école de force de Pavel Tsatsouline

StrongFirst est une organisation mondiale qu’on appelle également « école de force de Pavel Tsatsouline ».

Le Kettlebell est l’outil de prédilection de l’école StrongFirst, mais quels sont ses avantages ? Qu’est-ce qui lui donne ce pouvoir « magique » de transformation sur le corps des pratiquants ? La réponse est assez évidente : Les avantages du Kettlebell résident dans sa forme Premier constat: à la différence d’un haltère, lorsqu’on saisit le Kettlebell (par la […]

Le benchmark « Snatch Machine » est une variante d’un grand classique connu de tous dans la communauté StrongFirst : le Snatch test. Snatch Machine : au-delà du Snatch test Le benchmark « Snatch Machine » consiste tout simplement à accomplir le Snatch test (le total de 100 répétitions en 5 minutes) en faisant 50 répétitions ininterrompues avec un […]

Le benchmark « La Forge » est basé sur le Press et le Snatch avec un Kettlebell. La Forge : la méthode « strength aerobics«  Ces exercices sont organisés selon la méthode « strength aerobics« . Le pratiquant commence pour amener le Kettlebell au-dessus de la tête en position de « overhead lockout » par le mouvement concentrique de Snatch. A partir […]

Le « Kettlebell : Deep Six » est un stage d’initiation/perfectionnement aux techniques d’exercices de préparation physique avec Kettlebells du système StrongFirst. En deux jours, il vous permet d’aborder l’ensemble des techniques et des concepts du travail avec un et deux Kettlebells de l’école StrongFirst. Les exercices abordés dans ce stage constituent le curriculum d’instructeur StrongFirst, enseigné […]