Les benchmarks sont les programmes-tests qui…

Les benchmarks sont les programmes-tests qui mettent en valeur les techniques et les méthodes de l’école StrongFirst et permettent de structurer le travail de renforcement et de préparation physique

Le benchmark « Double Trouble » est basé sur les exercices avec deux Kettlebells. Tous les exercices font partie du curriculum SFG 1 : Swing Clean Press Squat Double Trouble : le complexe Ces exercices sont organisés en complexe : une de formes les plus puissantes et les plus efficaces de travail avec Kettlebells. Le complexe est […]

« Yin-Yang » est un test que nous avons choisi comme un de nos benchmarks fondamentaux. Il est basé sur deux exercices de base de notre système : le Swing à deux mains et le Goblet Squat.   Yin-Yang : exercices fondamentaux de l’école StrongFirst Le benchmark « Yin-Yang » combine deux exercices les plus fondamentaux de l’école StrongFirst. […]