Les benchmarks sont les programmes-tests qui…

Les benchmarks sont les programmes-tests qui mettent en valeur les techniques et les méthodes de l’école StrongFirst et permettent de structurer le travail de renforcement et de préparation physique

Le benchmark « Double Trouble » est basé sur les exercices avec deux Kettlebells. Tous les exercices font partie du curriculum SFG 1 : Swing Clean Press Squat Double Trouble : le complexe Ces exercices sont organisés en complexe : une de formes les plus puissantes et les plus efficaces de travail avec Kettlebells. Le complexe est […]

« Yin-Yang » est un test que nous avons choisi comme un de nos benchmarks fondamentaux. Il est basé sur deux exercices de base de notre système : le Swing à deux mains et le Goblet Squat. Yin-Yang : exercices fondamentaux de l’école StrongFirst Le benchmark « Yin-Yang » combine deux exercices les plus fondamentaux de l’école StrongFirst. Il […]

Nos benchmarks sont les programmes-tests basés sur les exercices de curriculum SFG. Ils mettent en valeur la force, mais aussi certaines formes d’endurance. L’esprit de tous nos benchmarks est le même que celui qui anime tout notre entraînement : être fort et le rester aussi longtemps que nécessaire. Nos benchmarks : savoir gérer la force […]

« Simple & Sinistre » est un programme d’entraînement et un test que nous avons choisi comme notre benchmark fondamental. Il a été introduit par Pavel Tsatsouline dans le livre du même nom. Simple & Sinistre : exercices fondamentaux de l’école StrongFirst Simple & Sinistre combine deux exercices les plus fondamentaux de l’école StrongFirst. Il s’agît du […]