exercice

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Mlle Samantha OLIERIC, Instructrice SFG 2: olieric.s@outlook.com; Paris

Samantha découvre les Kettlebells et le système StrongFirst au printemps 2013. Sortant d’un traumatisme du dos subi lors de la pratique d’Arts Martiaux, elle s’y met avec un enthousiasme qui apporte vite des résultats assez spectaculaires. Après avoir suivi tous les stages proposés par Alexey et RedStarKettlebell elle entame sa préparation pour devenir instructrice SFG 1 en été 2014. Elle obtient son diplôme en 2015, après le stage de certification SFG 1 à Vicenza (Italie). Elle obtient son diplôme d’instructeur SFG, niveau 2 le 7 Août 2016 après le stage de certification à Dallas (Texas, États-Unis).

Serge Pelletier

M. Serge Pelletier, Instructeur SFG 1:

Pratiquant la musculation aux charges libres et la course à pieds pour sa préparation physique aux arts martiaux et aux sports de combats, Serge découvre les Kettlebells par la lecture des livres de Pavel Tsatsouline à partir de fin 2009 mais ne pratique qu’occasionnellement. Après un premier stage avec Alexey en janvier 2013, il les intègre de manière plus régulière dans son entraînement et participe aux stages de Niveau II et III, ainsi qu’au stage « Exercices avec le poids du corps ». A partir d’Août 2013, totalement convaincu par le système StrongFirst, il en fait son outil exclusif de préparation physique. A partir de fin Septembre 2013 il entame un programme de préparation à la certification Instructeur SFG Niveau I. Il l’obtient au cours de la session du Juin 2014 à Vicenza (Italie).

Serge est diplômé de l’European Business School, avocat, ceinture noire 4ème Dan de karaté Shotokan, ceinture noire 1er degré de Boxe américaine et il pratique la boxe anglaise. Il a crée la page Facebook « Strong First en France » et le site Internet www.strongfight.fr .

LIONEL MALANE

M. Lionel Malané, Instructeur SFG 1: liomalane@gmail.com; Luxembourg

Lionel fait son premier stage d’initiation le 5 Août 2011. Depuis, il a suivi tous les stages proposé par RedStarKettlebell, certains plusieurs fois. Passionné par la préparation physique avec Kettlebells, il obtient sa certification HKC ‘ »Hardstyle Kettlebell Certification ») après un stage au Royaume-Uni en 2012. Il participe à deux stages de certification en 2014 en Italie et en 2015 au Danemark à l’issue duquel il obtient son diplôme d’Instructeur SFG.

Lionel est un pratiquant de longue date du Tae Kwon Do traditionnel et un coureur confirmé. Il anime le site Internet http://ketllebell.lu et la page Facebook « Kettlebellclub Luxembourg ».

1H Swing

M. Ronan HEMON, Instructeur SFG 1: ronan.hemon@gmail.com, La Roche-sur-Yon

Pratiquant de CrossFit de 2011 à 2013, c’est durant cette période que Ronan découvre les Kettlebells. Immédiatement fasciné par cet outil non-conventionnel mais soucieux d’en comprendre l’usage et la maîtrise technique, il suivra son premier stage d’initiation aux techniques d’exercices avec Kettlebells du système StrongFirst Niv1 en Mars 2013… Puis une seconde fois en Juin de la même année. Immédiatement conquis par l’approche technique et pédagogique de StrongFirst, et poursuivant sa formation auprès d’Alexey, il mettra en perspective son projet de certification SFG1. Après deux années d’apprentissage et de travail, il vivra cette expérience unique lors de la session à Vicenza (Italie) en Juin 2015.

JEREMY SAUNIER

M. Jérémy Saunier, Instructeur SFG 1: jeremy_saunier@yahoo.ca; Québec, Canada; site: http://www.pkbclub.com/

Expatrié au Canada depuis 2011, Jérémy est un ancien judoka. Il pratique l’entraînement fonctionnel depuis 2012. Il a découvert le système StrongFirst grâce à son coach Louka Kurcer, SFG 2. Immédiatement fasciné par le potentiel de ce système Jérémy a consacré tout son entraînement à l’objectif de réussir la certification d’instructeur SFG 1 à Montréal, au mois de Mai 2016. Ça a été une des expériences sportives les plus dures de sa vie.

Jérémy est propriétaire et coach du « Praetorian’s Kettlebell Club » dans le sud de Montréal où il enseigne le travail avec Kettlebells et avec le poids du corps aux amateurs ainsi qu’aux combattants MMA. Il poursuit son entraînement en vue de réussir les autres certifications StrongFirst (SFG 2, SFB, SFL). Son objectif, en plus de son développement personnel, est de promouvoir le système StrongFirst au Québec.

Lois Monaco, SFG 1

M. Lois MONACO, Instructeur SFG 1, Cagnes-sur-Mer

Co-fondateur et gerant de LA SALLE, studio de coaching à Cagnes-sur-mer. Professeur de yoga Vinyasa et Hatha. Préparateur physique d’athlètes de haut niveau : champions olympiques Yannick Agnel et Camille Muffat (natation), champion du monde Maxime Nocher (kitesurf), double champion d’Europe, top 5 WBA Christophe Canclaux (boxe anglaise) , Elodie Mazy (division 1, judo), Anouk Garnier (1ere française, Spartan Race), Christel Robin (2eme, Ironman Pro de Nice). Brevet d état des métiers de la forme. AFGS IKMF level 2. FMS 1.

Ceinture noire 2ème dan en Sambo, Ceinture noire 1er dan en Karate FFKDA, ceinture noire 1er dan en Karate Kyokushin IBK, Ceinture bleue en Jiu-Jitsu Brésilien, école Flavio Behring. Combats en Sambo combat et sportif (vice champion de France), Karate Kyokushinkai, Kempo, Pancrace, BJJ.

Nils Bihari-Andersson

M. Nils Bihari-Andersson, Instructeur SFG 1, Paris

J’ai découvert les Kettlebells en 2012 à travers le GS, le Kettlebell sportif. Ce n’est qu’en 2015 que j’ai pu suivre les stages d’initiation aux techniques d’exercices du système StrongFirst avec Alexey. J’ai immédiatement été séduit par le côté technique et précis du système ainsi que par les connaissances théoriques profondes qui en font parti. Jusqu’à là, mes connaissances en musculation que je pratiquais depuis mes 14 ans se résumaient à soulever le plus lourd possible sans vraiment me soucier ni de la technique des mouvements, ni de ses implications plus profondes pour le corps. Tout ce la a changé quand j’ai commencé à travailler avec Alexey. Plus j’apprenais, plus ça me donnait l’envie d’apprendre ! Encore mieux, StrongFirst colle parfaitement à ma philosophie de vie basée sur l’alimentation paléo, l’entraînement fonctionnel et minimaliste et la gestion du stress !

En passant le SFG 1 en Suède au mois de Novembre 2016, j’ai l’impression d’avoir ouvert la porte d’un monde de connaissances et de gens passionnés, où on apprend tous des choses des uns et des autres et où l’on a tous le souci permanent de s’améliorer. J’espère maintenant pouvoir continuer à travailler, à apprendre et à progresser. Et j’envisage déjà le SFL (StrongFirst Lifter, exercices avec la barre olympique) comme prochaine certification !

Tous nos Kettlebells sont de la dernière génération produite par Dragon Door Inc. réputé pour la qualité de ses produits. Étant spécialistes du Kettlebell, ses représentants ont travaillé avec les industriels directement sur place, à l’usine. Ensemble, ils ont mis au point le processus technologique qui permet de réduire presque à néant les potentiels défauts de chaque Kettlebell.

Étant passionnés du Kettlebell, nous ne lésinons pas sur la qualité des matériaux que nous utilisons. Le processus de fabrication mis au point par les experts de « Dragon Door » prévoit expressément un temps de fonte suffisamment long pour dissoudre les possibles « grumeaux ». En ce qui concerne les bulles d’air, nos moules sont conçus de manière à leur permettre de remonter dans un appendice spécialement prévu qui est ensuite coupé et refondu. Le revêtement externe des  Kettlebells RKC est le résultat d’un procédé appelé « thermolaquage », le même qu’on utilise pour peindre les coques des bateaux de transport maritime. Ce revêtement a la particularité de ne pas s’écailler.

Un autre point : après la dernière opération de finition nos Kettlebells sont emballés individuellement dans deux boîtes en carton renforcé rembourrés avec du polystyrène et transportés ainsi jusqu’à la destination finale. Ça permet de les préserver des chocs pendant le transport.

ACTUELLEMENT DISPONIBLES:

Kettlebell RKC Qualité Supérieure 28kg

Kettlebell RKC 28kg
Kettlebell RKC 28kg

Le poids intermédiaire entre le 24kg et le 32kg. Très utile pour pouvoir progresser plus facilement, surtout dans les exercices avec deux Kettlebells.

Prix: 100 Eu

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ACTUELLEMENT INDISPONIBLES:

Kettlebell RKC Qualité Supérieure 10 lbs (4, 55 kg)

Kettlebell RKC 4,55kg
Kettlebell RKC 4,55kg

Pour entrer en douceur dans le monde du Kettlebell et le système StrongFirst. Poids idéal pour initier les débutant(e)s à faible condition physique ainsi que les enfants et les jeunes adolescents.  Également, très utile pour affiner la technique des mouvements complexes tels que le Relevé avec Kettlebell mais aussi pour des exercices préparatoires ou de rééducation.

Prix: 40 Eu

Kettlebell RKC Qualité Supérieure 14 lbs (6,33 kg)

Kettlebell RKC 6,33kg
Kettlebell RKC 6,33kg

Pour entrer en douceur dans le monde du Kettlebell et le système StrongFirst. Poids idéal pour initier les débutant(e)s à faible condition physique ainsi que les enfants et les jeunes adolescents.  Également, très utile pour affiner la technique des mouvements complexes tels que le Relevé avec Kettlebell mais aussi pour des exercices préparatoires ou de rééducation.

Prix: 45 Eu

Kettlebell RKC Qualité Supérieure 18 lbs (8,22 kg)

Kettlebell RKC 8,22kg
Kettlebell RKC 8,22kg

Ce poids est le point d’entrée idéal dans le monde du Kettlebell et le système StrongFirst pour les débutant(e)s en bonne condition physique mais qui n’ont pas l’habitude de manipuler les charges. Également, très utile pour affiner la techniques de la plupart des exercices avec Kettlebell.

Prix: 50 Eu

Kettlebell RKC Qualité Supérieure 10kg

Kettlebell RKC 10kg
Kettlebell RKC 10kg

Ce poids est le point d’entrée idéal dans le monde du Kettlebell et le système StrongFirst pour les débutant(e)s en bonne condition physique mais qui n’ont pas l’habitude de manipuler les charges. Également, très utile pour affiner la techniques de la plupart des exercices avec Kettlebell.

Prix: 57,50 Eu

Kettlebell RKC Qualité Supérieure 12kg

Kettlebell RKC 12kg
Kettlebell RKC 12kg

Ce poids est le point d’entrée idéal dans le monde du Kettlebell et le système StrongFirst pour les débutant(e)s en bonne condition physique mais qui n’ont pas l’habitude de manipuler les charges. Également, très utile pour affiner la techniques de la plupart des exercices avec Kettlebell.

Prix: 65 Eu

Kettlebell RKC Qualité Supérieure 14kg

Kettlebell RKC 14kg
Kettlebell RKC 14kg

Ce poids est le point d’entrée idéal dans le monde du Kettlebell et le système StrongFirst pour les débutant(e)s en bonne condition physique mais qui n’ont pas l’habitude de manipuler les charges. Également, très utile pour affiner la techniques de la plupart des exercices avec Kettlebell.

Prix: 72,50 Eu

Kettlebell RKC Qualité Supérieure 16kg

Kettlebell RKC 16kg
Kettlebell RKC 16kg

Le grand classique, le « Poud », 16kg, est une mesure de poids traditionnelle en Russie. Ce poids est le point d’entrée idéal dans le monde du Kettlebell et le système StrongFirst pour les débutants en bonne condition physique qui ont l’habitude de manipuler les charges. Maîtriser ce poids dans les principaux exercices est la première grande étape à franchir pour la plupart des femmes.

Prix: 80 Eu

Kettlebell RKC Qualité Supérieure 20kg

Kettlebell RKC 20kg
Kettlebell RKC 20kg

Le poids intermédiaire entre le 16kg et le 24kg. Très utile pour pouvoir progresser plus facilement, surtout dans les exercices avec deux Kettlebells.

Prix: 100 Eu

Kettlebell RKC Qualité Supérieure 24kg

Kettlebell RKC 24kg
Kettlebell RKC 24kg

Le « Poud et demi » (le « Poud », 16kg, est une mesure de poids traditionnelle en Russie), un grand classique Russe! Maîtriser les principaux exercices avec Kettlebell avec le « Poud et demi » est la première grande étape à franchir pour la majorité des hommes.

Prix: 120 Eu

Kettlebell RKC Qualité Supérieure 32kg

Kettlebell RKC 32kg
Kettlebell RKC 32kg

Le double « Poud » (le « Poud », 16kg, est une mesure de poids traditionnelle en Russie). Un très grand classique. Maîtriser ce poids dans les principaux exercices est la deuxième grande étape à franchir pour la plupart des hommes.

Prix: 160 Eu

Kettlebell RKC Qualité Supérieure 36kg

Kettlebell RKC 36kg
Kettlebell RKC 36kg

Le poids intermédiaire entre le 32kg et le 40kg. Très utile pour pouvoir progresser plus facilement, surtout dans les exercices avec deux Kettlebells.

Prix: 180 Eu

Kettlebell RKC Qualité Supérieure 40kg

Kettlebell RKC 40kg
Kettlebell RKC 40kg

Deux « Poud » et demi (le « Poud », 16kg, est une mesure de poids traditionnelle en Russie). Également connu sous le nom de « Bouledogue ». Maîtriser ce poids dans les principaux exercices est une preuve de force bien au-dessus de la moyenne.

Prix: 200 Eu

Kettlebell RKC Qualité Supérieure 44kg

Kettlebell RKC 44kg
Kettlebell RKC 44kg

Le poids intermédiaire entre le 40kg et le 48kg. Très utile pour pouvoir progresser plus facilement, surtout dans les exercices avec deux Kettlebells.

Prix: 220 Eu

Kettlebell RKC Qualité Supérieure 48kg

Kettlebell RKC 48kg
Kettlebell RKC 48kg

Trois « Poud » (le « Poud », 16kg, est une mesure de poids traditionnelle en Russie). Également connu sous le nom de « La Bête » (« The Beast »). Maîtriser ce poids dans les principaux exercices est la preuve d’une force exceptionnelle.

Prix: 240 Eu