force

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Mlle Samantha OLIERIC, Instructrice SFG 2: olieric.s@outlook.com; Paris

Samantha découvre les Kettlebells et le système StrongFirst au printemps 2013. Sortant d’un traumatisme du dos subi lors de la pratique d’Arts Martiaux, elle s’y met avec un enthousiasme qui apporte vite des résultats assez spectaculaires. Après avoir suivi tous les stages proposés par Alexey et RedStarKettlebell elle entame sa préparation pour devenir instructrice SFG 1 en été 2014. Elle obtient son diplôme en 2015, après le stage de certification SFG 1 à Vicenza (Italie). Elle obtient son diplôme d’instructeur SFG, niveau 2 le 7 Août 2016 après le stage de certification à Dallas (Texas, États-Unis).

Serge Pelletier

M. Serge Pelletier, Instructeur SFG 1:

Pratiquant la musculation aux charges libres et la course à pieds pour sa préparation physique aux arts martiaux et aux sports de combats, Serge découvre les Kettlebells par la lecture des livres de Pavel Tsatsouline à partir de fin 2009 mais ne pratique qu’occasionnellement. Après un premier stage avec Alexey en janvier 2013, il les intègre de manière plus régulière dans son entraînement et participe aux stages de Niveau II et III, ainsi qu’au stage « Exercices avec le poids du corps ». A partir d’Août 2013, totalement convaincu par le système StrongFirst, il en fait son outil exclusif de préparation physique. A partir de fin Septembre 2013 il entame un programme de préparation à la certification Instructeur SFG Niveau I. Il l’obtient au cours de la session du Juin 2014 à Vicenza (Italie).

Serge est diplômé de l’European Business School, avocat, ceinture noire 4ème Dan de karaté Shotokan, ceinture noire 1er degré de Boxe américaine et il pratique la boxe anglaise. Il a crée la page Facebook « Strong First en France » et le site Internet www.strongfight.fr .

LIONEL MALANE

M. Lionel Malané, Instructeur SFG 1: liomalane@gmail.com; Luxembourg

Lionel fait son premier stage d’initiation le 5 Août 2011. Depuis, il a suivi tous les stages proposé par RedStarKettlebell, certains plusieurs fois. Passionné par la préparation physique avec Kettlebells, il obtient sa certification HKC ‘ »Hardstyle Kettlebell Certification ») après un stage au Royaume-Uni en 2012. Il participe à deux stages de certification en 2014 en Italie et en 2015 au Danemark à l’issue duquel il obtient son diplôme d’Instructeur SFG.

Lionel est un pratiquant de longue date du Tae Kwon Do traditionnel et un coureur confirmé. Il anime le site Internet http://ketllebell.lu et la page Facebook « Kettlebellclub Luxembourg ».

1H Swing

M. Ronan HEMON, Instructeur SFG 1: ronan.hemon@gmail.com, La Roche-sur-Yon

Pratiquant de CrossFit de 2011 à 2013, c’est durant cette période que Ronan découvre les Kettlebells. Immédiatement fasciné par cet outil non-conventionnel mais soucieux d’en comprendre l’usage et la maîtrise technique, il suivra son premier stage d’initiation aux techniques d’exercices avec Kettlebells du système StrongFirst Niv1 en Mars 2013… Puis une seconde fois en Juin de la même année. Immédiatement conquis par l’approche technique et pédagogique de StrongFirst, et poursuivant sa formation auprès d’Alexey, il mettra en perspective son projet de certification SFG1. Après deux années d’apprentissage et de travail, il vivra cette expérience unique lors de la session à Vicenza (Italie) en Juin 2015.

JEREMY SAUNIER

M. Jérémy Saunier, Instructeur SFG 1: jeremy_saunier@yahoo.ca; Québec, Canada; site: http://www.pkbclub.com/

Expatrié au Canada depuis 2011, Jérémy est un ancien judoka. Il pratique l’entraînement fonctionnel depuis 2012. Il a découvert le système StrongFirst grâce à son coach Louka Kurcer, SFG 2. Immédiatement fasciné par le potentiel de ce système Jérémy a consacré tout son entraînement à l’objectif de réussir la certification d’instructeur SFG 1 à Montréal, au mois de Mai 2016. Ça a été une des expériences sportives les plus dures de sa vie.

Jérémy est propriétaire et coach du « Praetorian’s Kettlebell Club » dans le sud de Montréal où il enseigne le travail avec Kettlebells et avec le poids du corps aux amateurs ainsi qu’aux combattants MMA. Il poursuit son entraînement en vue de réussir les autres certifications StrongFirst (SFG 2, SFB, SFL). Son objectif, en plus de son développement personnel, est de promouvoir le système StrongFirst au Québec.

Lois Monaco, SFG 1

M. Lois MONACO, Instructeur SFG 1, Cagnes-sur-Mer

Co-fondateur et gerant de LA SALLE, studio de coaching à Cagnes-sur-mer. Professeur de yoga Vinyasa et Hatha. Préparateur physique d’athlètes de haut niveau : champions olympiques Yannick Agnel et Camille Muffat (natation), champion du monde Maxime Nocher (kitesurf), double champion d’Europe, top 5 WBA Christophe Canclaux (boxe anglaise) , Elodie Mazy (division 1, judo), Anouk Garnier (1ere française, Spartan Race), Christel Robin (2eme, Ironman Pro de Nice). Brevet d état des métiers de la forme. AFGS IKMF level 2. FMS 1.

Ceinture noire 2ème dan en Sambo, Ceinture noire 1er dan en Karate FFKDA, ceinture noire 1er dan en Karate Kyokushin IBK, Ceinture bleue en Jiu-Jitsu Brésilien, école Flavio Behring. Combats en Sambo combat et sportif (vice champion de France), Karate Kyokushinkai, Kempo, Pancrace, BJJ.

Nils Bihari-Andersson

M. Nils Bihari-Andersson, Instructeur SFG 1, Paris

J’ai découvert les Kettlebells en 2012 à travers le GS, le Kettlebell sportif. Ce n’est qu’en 2015 que j’ai pu suivre les stages d’initiation aux techniques d’exercices du système StrongFirst avec Alexey. J’ai immédiatement été séduit par le côté technique et précis du système ainsi que par les connaissances théoriques profondes qui en font parti. Jusqu’à là, mes connaissances en musculation que je pratiquais depuis mes 14 ans se résumaient à soulever le plus lourd possible sans vraiment me soucier ni de la technique des mouvements, ni de ses implications plus profondes pour le corps. Tout ce la a changé quand j’ai commencé à travailler avec Alexey. Plus j’apprenais, plus ça me donnait l’envie d’apprendre ! Encore mieux, StrongFirst colle parfaitement à ma philosophie de vie basée sur l’alimentation paléo, l’entraînement fonctionnel et minimaliste et la gestion du stress !

En passant le SFG 1 en Suède au mois de Novembre 2016, j’ai l’impression d’avoir ouvert la porte d’un monde de connaissances et de gens passionnés, où on apprend tous des choses des uns et des autres et où l’on a tous le souci permanent de s’améliorer. J’espère maintenant pouvoir continuer à travailler, à apprendre et à progresser. Et j’envisage déjà le SFL (StrongFirst Lifter, exercices avec la barre olympique) comme prochaine certification !

ÊTES-VOUS SÛR(E) DE RÉALISER PLEINEMENT VOTRE POTENTIEL DE FORCE?

StrongFirst en association avec « Virtus Marseille – Crossfit 1856 » et « 5.11 Tactical France »  vous offre l’occasion d’évaluer votre performance le samedi 23 Avril lors du

TSCQU’EST-CE QUE LE « TACTICAL STRENGTH CHALLENGE » ?

Inventé il y a treize ans par Pavel Tsatsouline pour motiver ses élèves des Forces Spéciales à développer les trois aspects complémentaires de la force, le « Tactical Strength Challenge » (le TSC, Challenge de Force Tactique) met à l’épreuve :

– la FORCE ABSOLUE lors des Soulevés de terre avec une barre olympique (poids maximal en 3 essais)

– la FORCE RELATIVE lors des Tractions strictes à la barre fixe (maximum de répétitions en 1 essai)

– la FORCE-ENDURANCE lors des Snatches avec Kettlebell (maximum de répétitions en 5 minutes)

Une question qui revient très souvent: doit-on faire des Snatches en ininterrompu pendant 5 minutes? La réponse est: NON! Vous aurez droit de changer les mains et même reposer le Kettlebell au sol autant de fois que vous le souhaitez et vous reposer autant de temps que nécessaire. On vous encouragera même à le faire pour éviter tout risque de blessure.

TSC 1

Au TSC, il n’y a pas de catégories de poids : les participants les plus légers sont avantagés lors des tractions, les participants les plus massifs, lors des Soulevés de terre, et tout le monde est à égalité devant les 5 minutes de Snatches avec Kettlebell.

TSC 2

En revanche, il y a quatre divisions aussi bien pour les hommes que pour les femmes : « Novices », « Open », « Élite » et « Masters » (+ 50 ans). Les règles du Soulevé de terre sont les mêmes pour toutes les divisions. Les tractions sont lestées pour les divisions « Élite » et remplacées par une suspension chronométrée bras fléchis pour les femmes « Débutantes ». Quant aux Snatches, le poids du Kettlebell change d’une division à l’autre (12, 16, 20kg pour les femmes ; 20, 24, 32kg pour les hommes).

TSC 3

Quelque soit votre sport, votre école ou la méthode de préparation physique que vous utilisez, le TSC est ouvert à tout le monde. Toutes les techniques sont acceptées – du moment où les règles de la compétition sont respectées. Et n’oubliez pas que si vous vous inscrivez avant le 1er Avril, vous aurez un T-shirt de cette édition, GRATUIT!

TSC 4

Vous êtes compétiteur dans l’âme ? Venez vous dépasser dans l’ambiance surchauffée d’une compétition internationale pour battre vos concurrents dans plusieurs pays à travers le monde, de la Corée du Sud aux États-Unis en passant par l’Australie, l’Italie et l’Afrique du Sud!

Vous préférez travailler seul dans votre coin ? Venez évaluer votre niveau actuel, découvrez vos lacunes afin de faire mieux la prochaine fois ! Les exercices choisis sont intentionnellement basiques pour ne pas nécessiter une préparation spéciale et pouvoir jouer le rôle de test de force.

Vous manquez de motivation dans vos entraînements faute d’objectif tangible ? Le TSC est la solution toute trouvée à ce problème ! Rien de mieux qu’une compétition régulière, ouverte à tout le monde, avec modalités définies pour structurer votre travail tout au long de l’année ! L’aspect basique et complémentaire des trois exercices qui composent le TSC vous permettra de développer votre force de manière harmonieuse et créer une fondation solide pour le travail ultérieur.

Le 26 Mars 2016 RedStarKettlebell organisera au « CrossFit 1856 », le lieu de la compétition, un stage spécial de préparation au « Tactical Strength Challenge ». L’objectif du stage: faire un point sur les règles et vous donner quelques astuces techniques pour augmenter votre performance dans les exercices proposées tout en assurant votre sécurité lors des épreuves. Pour vous inscrire à un de ces stages, utilisez le formulaire d’inscription au TSC.

TSC 5

Pour participer au TSC, cliquez sur l’image ci-dessous :

Inscription TSCPour tous les renseignements supplémentaires contactez-nous par e-mail au redstarkettlebell@gmail.com ou à travers le formulaire de contact de site.