SFG

Serge Pelletier, SFG 1   Pratiquant la musculation aux charges libres et la course à pied pour sa préparation physique aux arts martiaux et aux sports de combats, Serge découvre les Kettlebells par la lecture des livres de Pavel Tsatsouline à partir de fin 2009 mais ne pratique qu’occasionnellement. Après un premier stage avec Alexey […]

Quelles sont donc les particularités du Kettlebell ? Qu’est-ce qui lui donne ce pouvoir « magique » de transformation sur le corps des pratiquants ?

La réponse est assez évidente : la principale particularité du Kettlebell réside dans sa forme

Premier constat: à la différence d’un haltère, lorsqu’on saisit le Kettlebell (par la poignée) son centre de gravité se trouve à l’extérieur de la main.

Deuxième constat : par rapport à tous les autres objets de cette catégorie (haltères, disques de fonte etc.), pour le même poids c’est le Kettlebell qui est le plus compact.

Oui, mais quel impact ça peut avoir sur les exercices ?

Voyons d’abord comment différents exercices de gymnastique avec ou sans poids se positionnent par rapport au Kettlebell. De ce point de vue ils peuvent être divisés en quatre groupes :

* Exercices spécifiques
* Exercices non spécifiques
* Exercices auxiliaires
* Autres exercices