StrongFirst Guirya

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Mlle Samantha OLIERIC, Instructrice SFG 2: olieric.s@outlook.com; Paris

Samantha découvre les Kettlebells et le système StrongFirst au printemps 2013. Sortant d’un traumatisme du dos subi lors de la pratique d’Arts Martiaux, elle s’y met avec un enthousiasme qui apporte vite des résultats assez spectaculaires. Après avoir suivi tous les stages proposés par Alexey et RedStarKettlebell elle entame sa préparation pour devenir instructrice SFG 1 en été 2014. Elle obtient son diplôme en 2015, après le stage de certification SFG 1 à Vicenza (Italie). Elle obtient son diplôme d’instructeur SFG, niveau 2 le 7 Août 2016 après le stage de certification à Dallas (Texas, États-Unis).

Serge Pelletier

M. Serge Pelletier, Instructeur SFG 1:

Pratiquant la musculation aux charges libres et la course à pieds pour sa préparation physique aux arts martiaux et aux sports de combats, Serge découvre les Kettlebells par la lecture des livres de Pavel Tsatsouline à partir de fin 2009 mais ne pratique qu’occasionnellement. Après un premier stage avec Alexey en janvier 2013, il les intègre de manière plus régulière dans son entraînement et participe aux stages de Niveau II et III, ainsi qu’au stage « Exercices avec le poids du corps ». A partir d’Août 2013, totalement convaincu par le système StrongFirst, il en fait son outil exclusif de préparation physique. A partir de fin Septembre 2013 il entame un programme de préparation à la certification Instructeur SFG Niveau I. Il l’obtient au cours de la session du Juin 2014 à Vicenza (Italie).

Serge est diplômé de l’European Business School, avocat, ceinture noire 4ème Dan de karaté Shotokan, ceinture noire 1er degré de Boxe américaine et il pratique la boxe anglaise. Il a crée la page Facebook « Strong First en France » et le site Internet www.strongfight.fr .

LIONEL MALANE

M. Lionel Malané, Instructeur SFG 1: liomalane@gmail.com; Luxembourg

Lionel fait son premier stage d’initiation le 5 Août 2011. Depuis, il a suivi tous les stages proposé par RedStarKettlebell, certains plusieurs fois. Passionné par la préparation physique avec Kettlebells, il obtient sa certification HKC ‘ »Hardstyle Kettlebell Certification ») après un stage au Royaume-Uni en 2012. Il participe à deux stages de certification en 2014 en Italie et en 2015 au Danemark à l’issue duquel il obtient son diplôme d’Instructeur SFG.

Lionel est un pratiquant de longue date du Tae Kwon Do traditionnel et un coureur confirmé. Il anime le site Internet http://ketllebell.lu et la page Facebook « Kettlebellclub Luxembourg ».

1H Swing

M. Ronan HEMON, Instructeur SFG 1: ronan.hemon@gmail.com, La Roche-sur-Yon

Pratiquant de CrossFit de 2011 à 2013, c’est durant cette période que Ronan découvre les Kettlebells. Immédiatement fasciné par cet outil non-conventionnel mais soucieux d’en comprendre l’usage et la maîtrise technique, il suivra son premier stage d’initiation aux techniques d’exercices avec Kettlebells du système StrongFirst Niv1 en Mars 2013… Puis une seconde fois en Juin de la même année. Immédiatement conquis par l’approche technique et pédagogique de StrongFirst, et poursuivant sa formation auprès d’Alexey, il mettra en perspective son projet de certification SFG1. Après deux années d’apprentissage et de travail, il vivra cette expérience unique lors de la session à Vicenza (Italie) en Juin 2015.

JEREMY SAUNIER

M. Jérémy Saunier, Instructeur SFG 1: jeremy_saunier@yahoo.ca; Québec, Canada; site: http://www.pkbclub.com/

Expatrié au Canada depuis 2011, Jérémy est un ancien judoka. Il pratique l’entraînement fonctionnel depuis 2012. Il a découvert le système StrongFirst grâce à son coach Louka Kurcer, SFG 2. Immédiatement fasciné par le potentiel de ce système Jérémy a consacré tout son entraînement à l’objectif de réussir la certification d’instructeur SFG 1 à Montréal, au mois de Mai 2016. Ça a été une des expériences sportives les plus dures de sa vie.

Jérémy est propriétaire et coach du « Praetorian’s Kettlebell Club » dans le sud de Montréal où il enseigne le travail avec Kettlebells et avec le poids du corps aux amateurs ainsi qu’aux combattants MMA. Il poursuit son entraînement en vue de réussir les autres certifications StrongFirst (SFG 2, SFB, SFL). Son objectif, en plus de son développement personnel, est de promouvoir le système StrongFirst au Québec.

Lois Monaco, SFG 1

M. Lois MONACO, Instructeur SFG 1, Cagnes-sur-Mer

Co-fondateur et gerant de LA SALLE, studio de coaching à Cagnes-sur-mer. Professeur de yoga Vinyasa et Hatha. Préparateur physique d’athlètes de haut niveau : champions olympiques Yannick Agnel et Camille Muffat (natation), champion du monde Maxime Nocher (kitesurf), double champion d’Europe, top 5 WBA Christophe Canclaux (boxe anglaise) , Elodie Mazy (division 1, judo), Anouk Garnier (1ere française, Spartan Race), Christel Robin (2eme, Ironman Pro de Nice). Brevet d état des métiers de la forme. AFGS IKMF level 2. FMS 1.

Ceinture noire 2ème dan en Sambo, Ceinture noire 1er dan en Karate FFKDA, ceinture noire 1er dan en Karate Kyokushin IBK, Ceinture bleue en Jiu-Jitsu Brésilien, école Flavio Behring. Combats en Sambo combat et sportif (vice champion de France), Karate Kyokushinkai, Kempo, Pancrace, BJJ.

Nils Bihari-Andersson

M. Nils Bihari-Andersson, Instructeur SFG 1, Paris

J’ai découvert les Kettlebells en 2012 à travers le GS, le Kettlebell sportif. Ce n’est qu’en 2015 que j’ai pu suivre les stages d’initiation aux techniques d’exercices du système StrongFirst avec Alexey. J’ai immédiatement été séduit par le côté technique et précis du système ainsi que par les connaissances théoriques profondes qui en font parti. Jusqu’à là, mes connaissances en musculation que je pratiquais depuis mes 14 ans se résumaient à soulever le plus lourd possible sans vraiment me soucier ni de la technique des mouvements, ni de ses implications plus profondes pour le corps. Tout ce la a changé quand j’ai commencé à travailler avec Alexey. Plus j’apprenais, plus ça me donnait l’envie d’apprendre ! Encore mieux, StrongFirst colle parfaitement à ma philosophie de vie basée sur l’alimentation paléo, l’entraînement fonctionnel et minimaliste et la gestion du stress !

En passant le SFG 1 en Suède au mois de Novembre 2016, j’ai l’impression d’avoir ouvert la porte d’un monde de connaissances et de gens passionnés, où on apprend tous des choses des uns et des autres et où l’on a tous le souci permanent de s’améliorer. J’espère maintenant pouvoir continuer à travailler, à apprendre et à progresser. Et j’envisage déjà le SFL (StrongFirst Lifter, exercices avec la barre olympique) comme prochaine certification !

AL CIAMPA SWING

RedStarKettlebell vous présente les techniques d’exercices du système StrongFirst en 4 niveaux d’initiation :

  • Le Niveau 1 correspond aux techniques les plus basiques du système StrongFirst qui constituent son « Programme Minimum » (le Swing à deux mains et le Relevé avec Kettlebell), ainsi que les exercices éducatifs et auxiliaires (notamment le Soulevé de terre et le « Touch&Go »)
  • Le Niveau 2 correspond aux techniques d’exercices de base avec UN Kettlebell (le Swing, le Clean, le Goblet Squat et le Military Press), ainsi que les exercices éducatifs et auxiliaires
  • Le Niveau 3 aborde les exercices avec UN et DEUX Kettlebells qui, avec les exercices déjà abordés lors des deux niveaux précédents, constituent la base technique du programme de la certification d’instructeurs SFG Niveau 1 (Double Swing, Double Clean, Double Front Squat, Press alterné ainsi que le « Roi des exercices avec Kettlebell », le Snatch)
  • Le Niveau 4 correspond aux techniques d’exercices avec UN et DEUX Kettlebells qui constituent la base technique du programme de la certification d’instructeurs SFG 2 (Double Push-Press, Double Jerk, Double Snatch ainsi que le Windmill et le Bent Press)

Début de tous les stages: 13 h 00Fin : entre 18 h 00 et 19 h 00.
Prix : 60 euros.  REMISE :  50 euros pour les militaires, les forces de l’ordre et les pompiers (sur présentation d’une carte professionnelle).

Pour permettre à ceux qui le souhaitent de limiter leurs déplacements et le temps passé loin de leurs familles, nous organisons également des stages « combinés« . Il s’agît des niveaux 1, 2 et 3 réunis en un seul stage qui se déroulera sur deux jours. Les horaires approximatifs sont :

  • Samedi – de 12:00 à environ 19:00
  • Dimanche – de 10:00 à environ 16:00

Prix : 160 euros. REMISE : 130 euros pour les militaires, les forces de l’ordre et les pompiers (sur présentation d’une carte professionnelle).

STAGES PRINTEMPS-ÉTÉ 2017 :

22 JUILLET – NIVEAU (PARIS)

STAGES AUTOMNE 2017 :

26 AOÛT – NIVEAU 1 (PARIS)

09 SEPTEMBRE – NIVEAU 2 (PARIS)

23 SEPTEMBRE – NIVEAU 1 (PARIS)

OCTOBRE – FORMATION « STRONGFIRST KETTLEBELL COURSE » (PARIS)

14-15 OCTOBRE – STAGE COMBINE (NIVEAUX 1, 2 ET; PARIS)

28-29 OCTOBRE – STAGE COMBINE (NIVEAUX 1, 2 ET; AIX-EN-PROVENCE)

04 NOVEMBRE – « HARD STYLE KETTLEBELL CHALLENGE » (PARIS)

18 NOVEMBRE – NIVEAU 1 (PARIS)

25 NOVEMBRE – NIVEAU 2 (PARIS)

09 DÉCEMBRE – NIVEAU (PARIS)

16 DÉCEMBRE – FORMATION « STRONGFIRST KETTLEBELL COURSE » (PARIS)

Pour vous inscrire:

Formulaire de contact

 

Témoignage de Joséphine, 62 ans

« …Très tôt, j’ai cherché à me différencier des autres. Inconsciemment, je voulais prouver que cette 3ème fille arrivée dans le foyer pouvait être aussi forte que le fils désiré par papa, plus résistante que ses sœurs. Et plus tard : que les grossesses n’altéraient pas obligatoirement l’apparence physique et que vieillir ne signifiait pas devenir dépendant et souffrir d’arthroses.

Refusant ce que beaucoup présentaient comme une fatalité, je me suis intéressée à tous les modes d’alimentation pour trouver ce qui m’allait bien en terme de « carburant » et j’ai toujours pratiqué une activité physique. Je suivais un objectif à long terme pour aller le plus loin possible et le mieux possible.

Le Fitness et autres sports m’ont aidée dans ma démarche personnelle sans toutefois me satisfaire pleinement. En effet, pour cibler mon objectif j’étais obligée de pratiquer plusieurs disciplines. Je me voyais mal poursuivre au delà d’un certain âge alors que j’avais pris conscience de l’importance de la force musculaire dans la gestion du processus de vieillissement.

Ma « bonne étoile » m’a guidée le mois de mon 60ème anniversaire (je suis née un 31 décembre à 23h!) jusqu’au stage d’initiation aux techniques d’exercices avec Kettlebells du système StrongFirst. Une révélation pour moi! Enfin une pratique qui correspond à ma philosophie de vie: le corps est un TOUT qui mérite de rester en mouvement avec des soins appropriés et non isolés.

 

JOSEPHINE 3

J’ai apprécié la progression logique de ce cursus avec laquelle Alexey nous a fait découvrir les capacités physiques que nous possédons naturellement. A partir d’exercices simples j’ai réveillé les mouvements naturels et fonctionnels enfouis dans ma mémoire (comme ceux qui m’ont permis de marcher par exemple!). J’ai compris comment les exploiter de façon à développer et conserver le plus longtemps possible mon énergie musculaire. J’ai découvert une pratique qui exige une concentration mentale maximale et qui privilégie la qualité plutôt que la quantité.

Le top est que chaque exercice implique un mouvement autour de plusieurs articulations et sollicite simultanément les muscles du dos, des cuisses, des fessiers, des abdos…! C’est cette technique, enseignée par Alexey, que j’ai pu expérimenter avec application pendant ce stage dont je suis sortie marquée.

Aujourd’hui, je constate qu’en maîtrisant la technique je suis capable d’augmenter la charge et que ma force et mon endurance s’améliorent alors que je ne recherche pas forcément l’exploit. De plus, je peux continuer à m’entraîner n’importe où avec un matériel minimum, autre objectif recherché…

JOSEPHINE 1