Avantages du Kettlebell

Le Kettlebell est l’outil de prédilection de l’école StrongFirst, mais quels sont ses avantages ? Qu’est-ce qui lui donne ce pouvoir « magique » de transformation sur le corps des pratiquants ? La réponse est assez évidente : Les avantages du Kettlebell résident dans sa forme Premier constat: à la différence d’un haltère, lorsqu’on saisit le Kettlebell (par la …

Zanshin ou l’art de l’attention

par James Clear Zanshin : apprendre l’art de l’attention et de la concentration auprès d’un maître samurai légendaire. Dans les années 1920, un Allemand du nom de Eugen Herrigel s’est installé au Japon. Peu après, il a commence son apprentissage du Kyudo, l’art japonais du tir à l’arc. Son professeur était un maître légendaire du …

Swing : rappel technique

Voici un petit rappel des points techniques clés de l’exercice le plus fondamental du système StrongFirst, le Swing ! Focus sur le mouvement des hanches Avant tout, rappelez-vous : nos exercices ne ciblent pas les parties du corps ou les muscles, mais les mouvements. En particulier, les mouvements les plus fondamentaux du corps humain. Le …

Système StrongFirst : le passé et le présent

Système StrongFirst : les origines De manière générale, les origines du système « StrongFirst » peuvent être tracées jusqu’à la deuxième moitié du 19ème siècle. C’est à cette époque que Dr V. F.Krayevskiy a fait un tour d’Europe pour visiter les cercles d’amateurs de culture physique. Son but était de rencontrer les grands athlètes, rassembler leurs données anthropométriques, …