Le stage Human Machine est un stage de perfectionnement aux techniques d’exercices de préparation physique avec Kettlebells du système StrongFirst. En une journée, il vous permet d’aborder la plupart des techniques et des concepts de l’école StrongFirst du travail avancé avec un Kettlebell. Les exercices abordés dans ce stage vous aideront à réaliser pleinement l’énorme potentiel du Kettlebell en tant qu’outil de renforcement. Mais aussi des méthodes les plus efficaces du système StrongFirst. Accessoirement, ils vous aideront à mieux vous préparer pour la Certification SFG 2.

Stage Human Machine - Bent Armbar

Les objectifs du stage Human Machine :

  • Présenter aux participants les exercices avancés avec un Kettlebell (Windmill, Side Press, Back Press, Bent Press).
  • Expliquer les standards techniques de chaque exercice, ainsi que leur intérêt et leur importance.
  • Présenter aux participants et leur faire travailler les progressions techniques (séquences d’exercices éducatifs). Ces séquences leur permettront de construire le mouvement visé lors du stage, puis le reconstruire de manière autonome dans leurs entraînements quotidiens.
  • Réviser les standards du Press strict à une main et étudier les stratégies permettant de casser le plafond de verre et reprendre le chemin de la progression.
  • Réviser les autres exercices classiques (Swing, Clean, Snatch) et le dynamiser en ajoutant les déplacements.
  • Apprendre à intégrer ces différents exercices dans des séquences (flow).
  • Présenter aux participants et leur faire travailler les exercices de relaxation et d’étirement spécifiques (y compris, avec un Kettlebell).

Human Machine - puissance

Le stage Human Machine aborde également :

  • L’application des concepts généraux du renforcement selon le système StrongFirst (la respiration biomécanique, la tension préventive, l’excentrique actif, etc.) aux exercices étudiés.
  • Les différentes méthodologies d’entraînement. Notamment la méthode antiglycolytique, la méthode des échelles, les complexes, les chaînes et leur combinaison.
  • La programmation spécifique aux exercices abordés.

Nos stages parisiens :

Lieu du stage : Paris intra-muros ou banlieue proche. La confirmation par e-mail pour chaque stage.

Horaires du stage : à confirmer par e-mail pour chaque stage.

Frais d’inscription : 99 € TTC (89 € TTC pour les pompiers, les militaires et les forces de l’ordre)

Human Machine - Bent Press

Prochaines dates pour le stage Human Machine :

  • En cours de validation

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