Nos benchmarks

Nos benchmarks sont les tests basés sur les exercices de curriculum SFG. Ils mettent en valeur la force et la puissance, mais aussi certaines formes d’endurance. L’esprit de tous nos benchmarks est le même que celui qui anime tout notre entraînement : être fort et le rester aussi longtemps que nécessaire. Nos benchmarks : savoir […]

Stage « Kettlebell : Rite de Passage »

« Kettlebell : Rite de Passage » est un stage d’initiation/perfectionnement aux techniques d’exercices de préparation physique avec Kettlebell du système StrongFirst. C’est la deuxième étape fondamentale de la progression dans l’univers StrongFirst. Le contenu de ce stage s’articule autour du deuxième programme fondamental de l’école StrongFirst, le « Rite de Passage », conçu par Pavel Tsatsouline. L’objectif du […]

Zanshin ou l’art de l’attention

par James Clear Zanshin : apprendre l’art de l’attention et de la concentration auprès d’un maître samurai légendaire. Dans les années 1920, un Allemand du nom de Eugen Herrigel s’est installé au Japon. Peu après, il a commence son apprentissage du Kyudo, l’art japonais du tir à l’arc. Son professeur était un maître légendaire du […]

Stage « Puissance Turbo »

Puissance, une qualité athlétique La puissance est une des qualités athlétiques les plus impressionnantes. Déployer une grande force à une grande vitesse suscite le respect et l’admiration. Pensez à un haltérophile qui, en quelques fractions de seconde, arrache une barre de près de 200 kg. Ou un sprinteur, qui accélère son corps de 90 kg pour […]