Le livre « Simple & Sinistre » de Pavel Tsatsouline

Le livre de Pavel Tsatsouline « Simple & Sinistre » reste une référence incontournable de l’école StrongFirst. Pour nous, les membres de la communauté StrongFirst, ce livre peut répondre aux questions que se posent les pratiquants de tous horizons. Des sédentaires de longue dates qui souhaitent retrouver leur santé physique, mais aussi les professionnels des métiers d’actions, […]

« Les Secrets des Kettlebells »

« Les Secrets des Kettlebells » est la traduction française du grand classique parmi les livres consacrés aux exercices avec Kettlebells et leur utilisation en préparation physique, « Enter the Kettlebell ». « L’entraînement avec Kettlebells… Le meilleur entraînement au combat – et sans donner un seul coup de poing » – Un agent fédéral de la lutte antiterroriste Le Kettlebell […]

Benchmark « Double Trouble »

Le benchmark « Double Trouble » est basé sur les exercices avec deux Kettlebells. Tous les exercices font partie du curriculum SFG 1 : Swing Clean Press Squat Double Trouble : le complexe Ces exercices sont organisés en complexe : une de formes les plus puissantes et les plus efficaces de travail avec Kettlebells. Le complexe est […]

Benchmark « Yin-Yang »

« Yin-Yang » est un test que nous avons choisi comme un de nos benchmarks fondamentaux. Il est basé sur deux exercices de base de notre système : le Swing à deux mains et le Goblet Squat. Yin-Yang : exercices fondamentaux de l’école StrongFirst Le benchmark « Yin-Yang » combine deux exercices les plus fondamentaux de l’école StrongFirst. Il […]