L’objectif de la pratique hard style, c’est la santé physique à long terme. Nous voulons être forts et résistants et le rester aussi longtemps que possible.
Il n’y a pas qu’une seule voie qui peut vous conduire vers l’accomplissement de cet objectif. En fonction des circonstances et de nos propres préférences, nous choisissons ce qui nous convient le mieux. Certains aiment s’entraîner à plusieurs, alors que d’autres ne se sentent bien que seuls. Il y a des amateurs des salles bien équipées et pleines de monde, mais il y a tout autant de pratiquants qui préfèrent leur garage ou leur salon. Enfin, certains préfèrent suivre un programme établi et paramétré à l’avance par un coach à qui ils doivent rendre des comptes, alors que d’autres préfèrent travailler en fonction de du hasard d’un lancé de dés, de leurs envies ou de leurs ressenti du jour.
(Pour en savoir plus sur les différentes façon d’organiser ses entraînements, rendez-vous le 2 Décembre lors des cours théoriques dans le cadre de l’Open Day StrongFirst France & Belgique).
Mais même parmi ces derniers, il y a peu de pratiquants qui n’ont pas envie, de temps en temps, de mettre à l’épreuve leurs acquis physiques et techniques. Eux aussi ont envie de confronter leur force et leur résistance à l’effort, élevées dans des conditions plus ou moins protégées de leur coin du courage, au monde réel.
C’est pour cette raison que nous avons conçu une série de challenges sous différents formats dont vous trouverez la description ci-dessous. Ces challenges peuvent être plus ou moins longs et se présenter en une ou plusieurs épreuves. Vous trouverez parmi elles trois grandes familles :
Standards de Force Hard Style
Avec ces standards, notre intention est de donner aux pratiquants hard style quelques repères en termes de force dans les exercices classiques avec les quatre outils intemporels du renforcement :
- Barre olympique
- Haltère(en simple ou en double)
- Kettlebell (en simple ou en double)
- Poids du corps
Pour en apprendre plus, cliquez sur ce lien.
Benchmarks
Nos benchmarks sont des épreuves plus courtes, exécutées soit en mode non-stop, soit dans un temps imparti. Pour les réussir, il faut généralement faire preuve non seulement de force, mais aussi de technicité, d’endurance de force et de capacité de récupération. Actuellement, tous nos benchmarks utilisent les technique de Kettlebell hard style enseignées dans nos formations. Pour en savoir plus sur nos différents benchmarks, cliquez ici.
Grands Challenges
Nos Grands Challenges comportent plusieurs épreuves et ont pour objectif de mettre en avant plusieurs qualités physiques à la fois. Le gagnant d’un challenge est celui ou celle qui obtient le meilleur score sur le total des épreuves de ce challenge. Nos challenges actuels sont :
Suivez les liens pour en voir la description de chaque challenge.
Nos Challenges : les objectifs
Comme nous l’avons mentionné plus haut, l’un des principaux raisons d’être de nos challenges, c’est de permettre aux pratiquants hard style de confronter leurs acquis aux exigences du monde réel. Nous partons du principe que dans le monde réel nous avons rarement le luxe de choisir les circonstances dans lesquelles nos qualités physiques seront mises à l’épreuve. Le plus souvent, ces circonstances nous obligeront à exprimer notre force de façon plus complexe qu’à l’entraînement. Ils nécessiteront probablement une bonne dose de force de volonté pour aller au-delà des limites que nous nous posons habituellement.
Une autre raison d’être, tout particulièrement pour les standards de force, est d’établir quelques repères. Nous avons tous tendance à privilégier, même à l’entraînement, nos côtés les plus forts puisqu’ils flattent notre égo. Quant aux côtés moins forts, on s’en occupera à partir du lundi prochain. Les Standards de Force Hard Style vous mettent face à vos lacunes et à vos déséquilibres. Profitez-en pour vous assurer que vos côtés plus forts n’ont pas excessivement distancé vos côtés moins forts. Et le cas échéant, pensez à faire des ajustements nécessaires dans vos programmes d’entraînement.
Enfin, une autre façon d’utiliser ces différents challenges, c’est d’en faire un objectif d’entraînement. Ces objectifs ont le mérite d’être concret et assez universels. Ils vous permettront de structurer à long termes (peut-être même pour le reste de votre vie) votre parcours sur la voie de la Force.
Nos Challenges : le fun
Et puis, lorsque vous relevez l’un ou plusieurs de nos challenges dans le cadre d’un événement, tel que la Journée de la Force ou l’Open Day StrongFirst France & Belgique, ne sous-estimez pas l’impact émotionnel de votre démarche. Que vous réussissiez ou non, la communion avec les pratiquants qui apprécient la force et les bienfaits qu’elle apporte à la vie de chacun d’entre nous, et qui se transcendent et vont au-delà de leurs limites tout comme vous, à vos côtés, n’a pas de prix !
Nos Challenges : planning
Nos prochains Challenges auront lieu lors de l’Open Day StrongFirst France & Belgique, le 3 Décembre 2023 à CrossFit 3.91 (22 Rue Ampère 91430 Igny). Au programme, tous les différents challenges énumérés ci-dessus :
- Standards de Force Hard Style (de 9h00 à 15h00)
- Benchmarks RedStarKettlebell (de 9h00 à 15h00)
- Hard Style Kettlebell Challenge (de 9h00 à 12h00)
- Challenge Force Tactique (de 13h00 à 15h00)
- Old School Challenge (de 15h00 à 17h00)
Inscrivez-vous dès maintenant sur le site StrongFirst France, choisissez vos objectifs et attaquez la préparation !
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Force & santé !