Le planning des prochains cours en ligne :

  • La Forge avec Alexey : du 9 Novembre au 18 Décembre 2020
  • Deep Six avec Alexey : du 9 Novembre au 18 Décembre 2020 (COMPLET)
  • Yin-Yang avec Yann Ouvrard : du 21 Novembre au 30 Décembre 2020
  • Snatch-test avec Yann Ouvrard : du 21 Novembre au 30 Décembre 2020
  • Terminator avec Lois Monaco : du 30 Novembre 2020 au 9 Janvier 2021
  • Résistance avec Lois Monaco : du 30 Novembre 2020 au 9 Janvier 2021

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A notre époque hyper connectée, les cours en ligne sont extrêmement populaires. Mais plus qu’un hommage à la mode, les cours en ligne RedStarKettlebell sont un moyen pour nos pratiquants d’être résilients. En effet, quelle que soit la situation, les élèves pourront les suivre :

  • A la maison, en connexion directe sur leur ordinateur pour profiter de l’œil du coach et de ses corrections.
  • Dans un club en Open Gym, toujours en connexion directe avec le coach, sur leur téléphone ou tablette.
  • En décalé et en autonome, en suivant le programme du jour envoyé par le coach.

Cours en ligne RedStarKettlebell

Cours en ligne : les principes

Quels sont les avantages des cours en ligne RedStarKettlebell ? Notre avantage principal est de suivre à la lettre les enseignements de l’école StrongFirst.

Le contenu de nos cours n’est pas aléatoire. Chaque cours fait partie d’un programme long de six ou huit semaines. Tous nos programmes :

  • Ont un objectif en termes de force et/ou de condition physique.
  • Suivent une progression construite selon la méthodologie Plan Strong et/ou Strong Endurance.
  • Prévoient un test au début et à la fin du programme pour constater les progrès.
  • S’adaptent à votre niveau.

Chaque séance se déroule sous l’œil d’un coach qui contrôle et corrige votre technique. Tous nos coachs sont des instructeurs certifiés StrongFirst, triés sur le volet.

Cours en ligne : étape 1

La base de nos cours, ce sont le Tactical Strength Challenge,  les benchmarks RedStarKettlebell ou encore, la préparation à la certification SFG 1. Lorsque vous envisagez de vous inscrire, nous vous invitons à lire attentivement la description du cours qui vous intéresse. Pour que le coach valide votre inscription, vous devez obligatoirement connaître toutes les techniques qui composent le programme du cours envisagé. Pour vous initier à nos techniques, vous pouvez notamment suivre nos stages d’initiation.

Ensuite, vérifiez que vous disposez du matériel nécessaire. Vous trouverez la liste de ce matériel dans la description de chaque cours. Idéalement, pour les programmes les plus simples (qui utilisent un KB), il faudrait avoir le Kettlebell cible, puis un KB une taille au-dessus et un autre, une taille en-dessous. Le Kettlebell cible est celui avec lequel vous faites votre test de départ, et ensuite le test de la fin du cycle.

Conditions d’adhésion

Voici donc l’essentiel des conditions d’adhésion que vous devez remplir pour participer aux cours en ligne :

  • Connaissance des techniques qui composent le programme du cours.
  • Accès au matériel nécessaire au programme.
  • Capacité et volonté de suivre le programme selon le planning prévu et les instructions du coach.
  • Accès à une connexion Internet avec un débit suffisant pour passer le stream vidéo live (pour un tiers de la totalité des séances au moins pour profiter des corrections techniques du coach).

Lorsque les conditions sont remplies, inscrivez-vous en remplissant le formulaire sur la page du cours qui vous intéresse.

Cours en ligne : préparation SFG 1

Cours en ligne : étape 2

Une des valeurs fondamentales de l’école StrongFirst est l’esprit d’équipe. Nos cours en ligne se déroulent non pas en privé, mais en petits groupes. Pour chaque programme, nous commençons par constituer une équipe de pratiquants motivés. Ils ne seront jamais plus d’une dizaine pour que le coach puisse suivre et corriger chacun en direct, pendant le cours.

Mais le grand avantage d’une équipe, c’est surtout le support mutuel et la responsabilisation. En effet, lorsqu’ils s’entraînent seuls, beaucoup de pratiquants se laissent décourager par les soucis et le stress de la vie quotidienne. C’est vrai qu’il n’est pas toujours facile de respecter le planning et de poursuivre le programme. Le regard amical mais exigeant de ses coéquipiers peut alors apporter cette énergie supplémentaire qui permettra de passer un obstacle et de continuer à progresser vers l’objectif.

Bien entendu, nous sommes conscients que tout le monde n’a pas le même caractère. Certains sont plus introvertis que d’autres. Nous ne forcerons jamais personne à communiquer avec les autres membres de l’équipe. Mais pensez quand même à la joie de se retrouver en vrai lors d’une édition du TSC, d’un événement ou de la certification ! S’entraîner ensemble, même en virtuel, peut tisser les liens qui manquent justement à notre époque digitale.

Règles de sécurité

Un point très important : puisque votre coach n’est pas physiquement présent à vos côtés, votre sécurité est entièrement sous votre responsabilité. Pour l’assurer, vous devez respecter certaines règles de bon sens. Nous vous invitons à prendre connaissance de ses règles sur la page dédiée et de les respecter scrupuleusement lors de tous vos entraînements.

Nos cours en ligne : règles de sécurité

Cours proposés

Vous trouverez ci-dessous une liste avec des liens vers les cours proposés. En suivant le lien, vous arriverez sur la page du cours avec notamment la description du matériel nécessaire pour le programme et le nom de l’instructeur responsable du cours.

Nos cours en ligne :

Les prochains cours en ligne programmés :

  • La Forge avec Alexey : du 9 Novembre au 18 Décembre 2020
  • Deep Six avec Alexey : du 9 Novembre au 18 Décembre 2020 (COMPLET)
  • Yin-Yang avec Yann Ouvrard : du 21 Novembre au 30 Décembre 2020
  • Snatch-test avec Yann Ouvrard : du 21 Novembre au 30 Décembre 2020
  • Terminator avec Lois Monaco : du 30 Novembre 2020 au 9 Janvier 2021
  • Résistance avec Lois Monaco : du 30 Novembre 2020 au 9 Janvier 2021

Les cours ont lieu trois fois par semaine à des horaires fixes (voir sur les pages dédiées).

Le tarif pour six semaines : 120 Eu (18 séances, soit moins de 7 Eu la séance).

Pour vous inscrire, consultez la page dédiée au cours qui vous intéresse, puis contactez-nous par mail à redstarkettlebell@gmail.com