« Kettlebell : Starship Trooper » est un stage de perfectionnement aux techniques d’exercices de préparation physique avec Kettlebell du système StrongFirst. C’est une étape avancée de la progression dans l’univers StrongFirst.

Le contenu de ce stage s’articule autour du fameux Iron Maiden & Beast Tamer Challenge de l’école StrongFirst. Il permettra aux participants de se préparer à ce challenge, mais aussi au benchmark « Starship Trooper ».

Stage "Kettlebell : Starship Trooper" - Squat sur une jambe

L’objectif du stage « Starship Trooper » :

  • Expliquer aux participants les standards techniques des principaux exercices de ce challenge/benchmark :
    • Press strict avec un Kettlebell.
    • Squat sur une jambe avec un Kettlebell (Pistol).
    • Traction stricte lestée avec un Kettlebell (Tactical Pull-up).
  • Décomposer chaque exercice en principaux éléments techniques, puis les analyser afin de permettre à chaque participant d’identifier ses points faibles.
  • Corriger ces points faibles avec des correctifs spécifiques.
  • Proposer des exercices de renforcement spécifiques pour les éléments clés de chaque grand mouvement.
  • Recomposer les éléments ainsi perfectionnés pour arriver à une technique complète optimisée.
  • Présenter aux participants une grille universelle d’analyse et de perfectionnement des exercices de force.

Le stage « Kettlebell : Starship Trooper » aborde également :

  • L’application des concepts généraux du renforcement selon le système StrongFirst aux exercices étudiés :
    • Respiration bio-mécanique.
    • Tension préventive.
    • Active negative
  • Les différentes méthodologies d’entraînement et la programmation spécifique au challenge/benchmark.
  • L’utilisation optimale des exercices d’étirement et de relaxation.

Stage Starship Trooper : Press

Nos stages parisiens :

Lieu du stage : « Bittan Academy Gracie Jiu-Jitsu Paris » – « CrossFit Verrières », 13 rue des Petits Ruisseaux 91370 Verrières-le-Buisson France

Horaires : 12:00 – 19:00 (samedi)

Frais d’inscription80 € TTC (70 € TTC pour les pompiers, les militaires et les forces de l’ordre)

Prochaines dates des stages « Starship Trooper » :

  • 7 MARS(samedi) à PARIS
  • 3 MAI(samedi) à PARIS

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Pour vous inscrire au stage :

Envoyez, s’il vous plaît, votre demande d’inscription à l’adresse mail suivante :

redstarkettlebell@gmail.com

Indiquez, s’il vous plaît, votre nom complet, mais aussi la date et l’intitulé du stage qui vous intéresse.