Le contenu du stage « Préparation SFB et au-delà » conviendra non seulement aux futurs candidats à la certification SFB, mais à tous les passionnés de la force en général. Son thème est le développement de la force et d’autres qualités athlétiques avec les exercices au poids de corps. Le programme de ce stage complète le programme de la formation officielle « StongFirst Bodyweight Course ».

Stage de préparation SFB - 1

L’objectif du stage :

  • Passer en revue les cinq exercices principaux qui composent le curriculum d’instructeur SFB :
    • Pompes sur une main
    • Squat sur une jambe
    • Tractions tactiques
    • Relevés des jambes stricte à la barre fixe
    • Pompes en équilibre
  • Expliquer les standards techniques de chaque exercice, mais aussi leur intérêt et leur importance.
  • Confronter la maîtrise actuelle de chaque participant aux standards évoqués pour révéler les éventuels points faibles dans chaque exercice.
  • Pratiquer des éducatifs et des correctifs  pour identifier ceux susceptibles de combler les défauts révélés le plus rapidement possible.
  • Établir une stratégie et un programme pour le reste de la période de préparation afin d’amener chaque candidat à la certification au meilleur de ses capacités physiques, techniques et mentales.

Stage de préparation SFB - 2

Le stage de préparation SFB aborde également :

  • L’application des concepts généraux du renforcement selon le système StrongFirst (la respiration biomécanique, la tension préventive, le active negative…) aux exercices étudiés.
  • L’application des concepts du travail au poids de corps de l’école StrongFirst aux certains exercices gymnastiques fondamentaux (Power Burpee, Back Lever, Muscle-Up, etc.)
  • Les différentes méthodologies d’entraînement en fonction des points qui nécessitent une attention spéciale.
  • La gestion de la fatigue et les méthodes de récupération.

Nos stages parisiens :

Lieu du stage : « Bittan Academy Gracie Jiu-Jitsu Paris » – « CrossFit Verrières », 13 rue des Petits Ruisseaux 91370 Verrières-le-Buisson France

Horaires du stage : 10:00 – 17:00 (dimanche).

Frais d’inscription : 80 € TTC (70 € TTC pour les pompiers, les militaires et les forces de l’ordre).

Prochaines dates des stages de préparation SFB :

  • 19 AVRIL (dimanche) à PARIS (sous réserve de levée des restrictions)
  • 21 JUIN (dimanche) à PARIS (à confirmer)

Pour consulter le planning complet des stages, CLIQUEZ ICI

Attention : lorsque les stages sont organisés ailleurs qu’à Paris, leurs horaires peuvent être différents de ceux affichés ci-dessus.

Pour vous inscrire :

Envoyez, s’il vous plaît, votre demande d’inscription à l’adresse mail suivante :

redstarkettlebell@gmail.com

en indiquant votre nom complet et la date et l’intitulé du stage qui vous intéresse.