Le stage de préparation SFG est spécialement conçu pour les futurs candidats à la certification d’instructeurs Kettlebell de l’école StrongFirst. Mais il est également ouvert aux pratiquants qui souhaitent perfectionner leur maîtrise technique des exercices fondamentaux.
L’objectif du stage :
- Passer en revue les six exercices qui composent le curriculum d’instructeur SFG (Swing, Relevé, Clean, Squat, Press et Snatch).
- Expliquer les standards techniques de chaque exercice, ainsi que leur intérêt et leur importance.
- Confronter la maîtrise actuelle de chaque participant avec les standards évoqués pour révéler les éventuels points faibles dans chaque exercice.
- Pratiquer plusieurs exercices correctifs pour identifier ceux susceptibles de combler les défauts révélés le plus rapidement possible.
- Établir une stratégie et un programme pour le reste de la période de préparation afin d’amener chaque candidat à la certification au meilleur de ses capacités physique, techniques et mentales.
Le stage de préparation SFG aborde également :
- L’application des concepts généraux du renforcement selon le système StrongFirst (la respiration « bio-mécanique », la « tension préventive », le « active negative« …) aux exercices étudiés.
- Les différentes méthodologies d’entraînement et en particulier, le peaking glycolytique pour préparer le Snatch test.
- La gestion de la fatigue et les méthodes de récupération.
Nos stages parisiens :
Lieu du stage : « Bittan Academy Gracie Jiu-Jitsu Paris » – « CrossFit Verrières », 13 rue des Petits Ruisseaux 91370 Verrières-le-Buisson France
Horaires du stage : 12:00 – 19:00 (samedi) et 10:00 – 17:00 (dimanche).
Frais d’inscription : 160 € TTC (140 € TTC pour les pompiers, les militaires et les forces de l’ordre).
Prochaines dates des stages de préparation SFG :
Nous organiserons le prochain stage de préparation SFG dans la deuxième partie de l’année, à l’approche de la certification.
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Attention : lorsque les stages sont organisés ailleurs qu’à Paris, leurs horaires peuvent être différents de ceux affichés ci-dessus.
Pour vous inscrire :
Envoyez, s’il vous plaît, votre demande d’inscription à l’adresse mail suivante :
en indiquant votre nom complet et la date et l’intitulé du stage qui vous intéresse.