Le stage de préparation SFG est spécialement conçu pour les futurs candidats à la certification d’instructeurs Kettlebell de l’école StrongFirst. Mais il est également ouvert aux pratiquants qui souhaitent perfectionner leur maîtrise technique des exercices fondamentaux.
L’objectif du stage :
- Passer en revue les six exercices qui composent le curriculum d’instructeur SFG (Swing, Relevé, Clean, Squat, Press et Snatch).
- Expliquer les standards techniques de chaque exercice, ainsi que leur intérêt et leur importance.
- Confronter la maîtrise actuelle de chaque participant avec les standards évoqués pour révéler les éventuels points faibles dans chaque exercice.
- Pratiquer plusieurs exercices correctifs pour identifier ceux susceptibles de combler les défauts révélés le plus rapidement possible.
- Établir une stratégie et un programme pour le reste de la période de préparation afin d’amener chaque candidat à la certification au meilleur de ses capacités physique, techniques et mentales.
Le stage de préparation SFG aborde également :
- L’application des concepts généraux du renforcement selon le système StrongFirst (la respiration « bio-mécanique », la « tension préventive », le « active negative« …) aux exercices étudiés.
- Les différentes méthodologies d’entraînement et en particulier, le peaking glycolytique pour préparer le Snatch test.
- La gestion de la fatigue et les méthodes de récupération.
Nos stages parisiens :
Lieu du stage : CrossFit 3.91 (22 Rue Ampère 91430 IGNY)
Horaires du stage : 09:00 – 17:00 (dimanche)
Frais d’inscription : 80 € TTC (70 € TTC pour les pompiers, les militaires et les forces de l’ordre).
Prochaines dates des stages de préparation SFG :
- 24 JANVIER (PARIS)
- 14 MARS (PARIS) à confirmer
Pour consulter le planning complet des stages, CLIQUEZ ICI
Attention : lorsque les stages sont organisés ailleurs qu’à Paris, leurs horaires peuvent être différents de ceux affichés ci-dessus.