Swing : rappel technique

Voici un petit rappel de points techniques clés de l’exercice le plus fondamental du système StrongFirst, le Swing ! Focus sur le mouvement des hanches Avant tout, rappelez-vous : nos exercices ne ciblent pas les parties du corps ou les muscles, mais les mouvements. En particulier, les mouvements les plus fondamentaux du corps humain. Le mouvement […]

Benchmark « Snatch Machine »

Le benchmark « Snatch Machine » est une variante d’un grand classique connu de tous dans la communauté StrongFirst : le Snatch test. Snatch Machine : au-delà du Snatch test Le benchmark « Snatch Machine » consiste tout simplement à accomplir le Snatch test (le total de 100 répétitions en 5 minutes) en faisant 50 répétitions ininterrompues avec un […]