gymnastique

… StrongFirst est une école de culture physique, également appelée « L’École de force de Pavel Tsatsouline ». Pavel est un coach sportif de haut niveau d’origine russe. Il vit et travaille aux États-Unis depuis une vingtaine d’années. Il est surtout connu en tant que pionnier du retour du Kettlebell en  Occident. C’est lui qui a […]

Quelles sont donc les particularités du Kettlebell ? Qu’est-ce qui lui donne ce pouvoir « magique » de transformation sur le corps des pratiquants ?

La réponse est assez évidente : la principale particularité du Kettlebell réside dans sa forme

Premier constat: à la différence d’un haltère, lorsqu’on saisit le Kettlebell (par la poignée) son centre de gravité se trouve à l’extérieur de la main.

Deuxième constat : par rapport à tous les autres objets de cette catégorie (haltères, disques de fonte etc.), pour le même poids c’est le Kettlebell qui est le plus compact.

Oui, mais quel impact ça peut avoir sur les exercices ?

Voyons d’abord comment différents exercices de gymnastique avec ou sans poids se positionnent par rapport au Kettlebell. De ce point de vue ils peuvent être divisés en quatre groupes :

* Exercices spécifiques
* Exercices non spécifiques
* Exercices auxiliaires
* Autres exercices