Gungnir – Séminaire spécial
Séminaire spécial avec Loïs Robin-Monaco, StrongFirst Elite, préparateur physique d’athlètes de haut niveau.
Dans la mythologie nordique, Gungnir … est la lance du dieu Odin. Elle ne peut pas être arrêtée pendant son jet. Elle ne rate jamais sa cible et revient à la main du lanceur. (Source : Wikipédia)
Date : 10 Novembre 2023
Horaires : 8:00-12:00 et 13:00-17:00
Public : le séminaire est ouvert à tout public. Être initié aux exercices fondamentaux avec Kettlebell hard style est fortement recommandé (Swing, Relevé, Goblet et Front Squat, Clean, Press, Snatch).
Gungnir : l’objectif
Le principal objectif du séminaire spécial Gungnir consiste à approfondir les mouvements fondamentaux du renforcement hard style avec Kettlebell. Loïs Robin-Monaco, instructeur SF Elite, propose d’aborder ces mouvements sous des angles inhabituels, rarement utilisés dans le cursus traditionnel.
Grâce à cette approche, vous pourrez découvrir des lacunes ou des blocages inattendus qui vous empêchent déjà de progresser ou qui risquent de poser ce problème dans le futur. Loïs vous proposera des exercices auxiliaires qui vous permettront de combler ces lacunes et de lever les blocages, les vôtres et/ou ceux de vos élèves.
Vous partirez de ce séminaire avec les clés de votre progrès à long terme et surtout, avec une meilleure compréhension des mouvements qui font déjà partie de votre arsenal.
Enfin, les candidats de la certification SFG II (qui aura lieu les deux jours suivants) ou les instructeurs SFG I qui envisagent s’inscrire à cette certification l’année prochaine, en sortiront mieux armés pour réussir leurs tests techniques et le test de force.
Gungnir : le contenu
Partie I :
- Réflexion biomécanique et stratégique pour améliorer le Swing et le Squat
- Réflexion méthodologique et pédagogique pour améliorer le Relevé, le Clean et le Snatch
Partie II :
- Optimisation de l’action du corps pour améliorer ses performances dans le Press lourd
- Réflexion autour des morphotypes pour découvrir la technique individuelle optimale du Bent Press
Rappel des infos pratiques
Date : 10 Novembre 2023
Horaires : 8:00-12:00 et 13:00-17:00
Public : le séminaire est ouvert à tout public. Être initié aux exercices fondamentaux avec Kettlebell hard style est fortement recommandé (Swing, Relevé, Goblet et Front Squat, Clean, Press, Snatch).
Tarifs :
- Public général : 129€
- Candidats et assistants SFG II : 69€
Pour vous inscrire, remplissez le formulaire ci-dessous :