Le stage Human Machine est un stage de perfectionnement aux techniques d’exercices de préparation physique avec Kettlebells du système StrongFirst. En une journée, il vous permet d’aborder la plupart des techniques et des concepts du travail avancés avec un et deux Kettlebells de l’école StrongFirst. Les exercices abordés dans ce stage vous permettront de réaliser pleinement tout le potentiel des Kettlebells, mais aussi des méthodes les plus efficaces du système StrongFirst. Ils vous aideront à mieux vous préparer pour la Certification SFG 2.

Human Machine - travail double

Les objectifs du stage Human Machine :

  • Présenter aux participants les exercices avec un et deux Kettlebell du curriculum d’instructeur SFG 2 (Windmill, Bent Press, Double Swing, Double Snatch, Double Push-Press, Double Jerk et leurs différentes variantes).
  • Expliquer les standards techniques de chaque exercice, ainsi que leur intérêt et leur importance.
  • Présenter aux participants et leur faire travailler les progressions techniques (séquences d’exercices éducatifs). Ces séquences leur permettront de construire le mouvement visé lors du stage, puis le reconstruire de manière autonome dans leurs entraînements quotidiens.
  • Intégrer dans ce travail les exercices auxiliaires et éducatifs. Ceux de force et de puissance, mais aussi de coordination/proprioception ou de mobilité.
  • Présenter aux participants et leur faire travailler les exercices de relaxation et d’étirement spécifiques (y compris, avec un Kettlebell).

Human Machine - puissance

Le stage Human Machine aborde également :

  • L’application des concepts généraux du renforcement selon le système StrongFirst (la respiration biomécanique, la tension préventive, l’excentrique actif, etc.) aux exercices étudiés.
  • Les différentes méthodologies d’entraînement. Notamment la méthode antiglycolytique, la méthode des échelles, les complexes, les chaînes et leur combinaison.
  • La programmation spécifique aux exercices abordés.

Nos stages parisiens :

Lieu du stage : Paris intra-muros ou banlieue proche. La confirmation par e-mail pour chaque stage.

Horaires du stage : à confirmer par e-mail pour chaque stage.

Frais d’inscription : 89 € TTC (79 € TTC pour les pompiers, les militaires et les forces de l’ordre)

Prochaines dates pour le stage Human Machine :

  • 5 SEPTEMBRE à TOURS

En attendant les nouvelles dates, consultez notre offre d’ateliers techniques en ligne.

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Attention : lorsque les stages sont organisés ailleurs qu’à Paris, leurs frais d’inscriptions et leurs horaires peuvent être différents de ceux affichés ci-dessus.

Stage Human Machine : exercices avec deux Kettlebells

 

Pour vous inscrire :