Benchmark « Deep Six »

Le benchmark « Deep Six » se base sur tous les exercices du curriculum SFG 1 exécutés avec un Kettlebell. Il a été introduit par Jon Engum, Master SFG. Deep Six : le complexe Les six exercices sont organisés sous forme de complexe. Cela veut dire qu’ils sont exécutés l’un après l’autre avec le même bras, sans […]

Benchmark « Double Trouble »

Le benchmark « Double Trouble » est basé sur les exercices avec deux Kettlebells. Tous les exercices font partie du curriculum SFG 1 : Swing Clean Press Squat Double Trouble : le complexe Ces exercices sont organisés en complexe : une de formes les plus puissantes et les plus efficaces de travail avec Kettlebells. Le complexe est […]