Avantages du Kettlebell

Le Kettlebell est l’outil de prédilection de l’école StrongFirst, mais quels sont ses avantages ? Qu’est-ce qui lui donne ce pouvoir « magique » de transformation sur le corps des pratiquants ? La réponse est assez évidente : Les avantages du Kettlebell résident dans sa forme Premier constat: à la différence d’un haltère, lorsqu’on saisit le Kettlebell (par la […]

Stage « Human Machine »

Le stage « Human Machine » est un stage de perfectionnement aux techniques d’exercices de préparation physique avec Kettlebells du système StrongFirst. En deux jours, il vous permet d’aborder la plupart des techniques et des concepts du travail avancés avec un et deux Kettlebells de l’école StrongFirst. Les exercices abordés dans ce stage vous permettront de réaliser […]

Benchmark « Double Trouble »

Le benchmark « Double Trouble » est basé sur les exercices avec deux Kettlebells. Tous les exercices font partie du curriculum SFG 1 : Swing Clean Press Squat Double Trouble : le complexe Ces exercices sont organisés en complexe : une de formes les plus puissantes et les plus efficaces de travail avec Kettlebells. Le complexe est […]

Benchmark « Snatch Machine »

Le benchmark « Snatch Machine » est une variante d’un grand classique connu de tous dans la communauté StrongFirst : le Snatch test. Snatch Machine : au-delà du Snatch test Le benchmark « Snatch Machine » consiste tout simplement à accomplir le Snatch test (le total de 100 répétitions en 5 minutes) en faisant 50 répétitions ininterrompues avec un […]